7 consells per evitar les aftes bucals
maig 5, 2021
L’Espirulina: Què és i quines propietats té?
juny 2, 2021
Ara que comença la calor, és important recordar els beneficis que té el sol, així com el perillós que pot ser si no es prenen les mesures apropiades.
El sol és essencial per a la vida. Intervé en diferents processos fisiològics de les persones, com en la producció de vitamina D, i ajuda a millorar malalties de la pell.
No obstant això, una exposició inadequada podria provocar cremades, lesions oculars, envelliment de la pell, taques o càncer de pell.
Per a evitar aquestes perilloses conseqüències, és primordial utilitzar un protector solar.
Què és un protector solar?
El protector solar impedeix la radiació de raigs ultraviolats en la pell i en els ulls. Aquests raigs són capaços de penetrar en la pell i ocasionar danys en les cèl·lules.
Els fotoprotectors o cremes solars són mesures que permeten una protecció del 90% sempre que s’usin adequadament.
Cap protector solar et garantirà la protecció total. Existeixen altres mesures de prevenció que has de seguir per a prendre el sol de manera segura.
Vols descobrir quins són? Continua llegint i et comptem els nostres millors consells per a protegir la teva pell sense sacrificar el teu bronzejat.
Consells per a prendre el sol de manera segura
#1 Evita les hores del dia més forts
El sol està al punt més àlgid entre les 12 h i les 16 h. En aquestes hores els raigs UV són més potents i, per tant, més perillosos.
#2 Vigila amb les estacions
No et fiïs només pel sol o la calor.
Encara que hi hagi major quantitat de raigs UV a l’estiu, no significa que en les altres estacions no hi hagi.
Fins i tot pot ser més perillós quan hi ha neu o quan està ennuvolat perquè les radiacions UV es reflecteixen en l’aigua, la sorra, l’herba o la neu.
Cada dia arriben a la Terra raigs UV. Per això hem d’usar protecció solar tots els dies de l’any.
#3 Evita llargs temps d’exposició
Si estàs 5 minuts prenent el sol, no serà un problema.
En canvi, si estàs molta estona prenent el sol, et recomanem que t’apliquis abundant protecció solar cada dues hores.
Així evitaràs cremar-te i possibles malalties.
#4 Protegeix-te les parts del cos més sensibles
La cara, el coll, la calba, les espatlles, l’escot, ulls, les orelles, les mans i les empenyes són parts sensibles del nostre cos.
Evita la seva exposició amb gorres, barrets, roba, ulleres de sol, i recorda posar una protecció solar més potent en FPS.
# 5 Vigila en altituds altes
Com més alt estiguis, més fi i net és l’aire. I, per tant, més prop del sol estàs.
Així que si esquiaràs o a fer esports de muntanya, intensifica la teva protecció.
#6 Tria el protector solar adequat
Cada pell és diferent, depenent de la zona i de la persona.
Existeixen diferents tipus de protector solar: en gel, crema, llet, esprai, etc.
Llegeix les instruccions de l’aplicació del protector solar o pregunta al teu farmacèutic quin és el més adequat depenent de les teves necessitats.
Això pot dependre del tipus de pell, l’edat, les circumstàncies d’exposició, etc.
Aplica una capa abundant sobre la pell seca mitja hora abans de l’exposició al sol.
Recorda hidratar-te la pell després de l’exposició i no deixis d’usar la protecció solar encara que la teva pell ja estigui bronzejada.
També és important determinar els FPS de protecció.
Aquestes sigles van seguides d’un número que indica la capacitat de defensa natural de la pell.
Existeixen diferents graus:
Baix: 2-4-6
Mitjà: 8-10-12
Alt: 15-20-25
Molt alt: 30-40-50
Ultra: 50+
A l’estiu i a la muntanya, el més recomanable és el de 50+ perquè és el més potent.
Vols comptar amb l’ajuda d’un expert? Visita’ns a Farmàcia Esplugas
Esperem que, amb els consells que t’hem donat, comencis a prendre el sol amb precaució.
I, com cada persona és un món, si consideres que necessites l’assessorament personalitzat d’experts, visita’ns a la Farmàcia Esplugas.
Comptem amb equip expert que t’ajudarà en qualsevol problema.
Ens veiem aviat!
