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Ahora que empieza el calorcito, es importante recordar los beneficios que tiene el sol, así como lo peligroso que puede ser si no se toman las medidas apropiadas.
El sol es esencial para la vida. Interviene en diferentes procesos fisiológicos de las personas, como en la producción de vitamina D, y ayuda a mejorar enfermedades de la piel.
No obstante, una exposición inadecuada podría provocar quemaduras, lesiones oculares, envejecimiento de la piel, manchas o cáncer de piel.
Para evitar estas peligrosas consecuencias, es primordial utilizar un protector solar.
¿Qué es un protector solar?
El protector solar impide la radiación de rayos ultravioleta en la piel y en los ojos. Estos rayos son capaces de penetrar en la piel y ocasionar daños en las células.
Los fotoprotectores o cremas solares son medidas que permiten una protección del 90% siempre que se usen adecuadamente.
Ningún protector solar te va a garantizar la protección total. Existen otras medidas de prevención que debes seguir para tomar el sol de forma segura.
¿Quieres descubrir cuáles son? Sigue leyendo y te contamos nuestros mejores consejos para proteger tu piel sin sacrificar tu bronceado.
Consejos para tomar el sol de forma segura
#1 Evita las horas del día más fuertes
El sol está en su punto más álgido entre las 12 h y las 16 h. En estas horas los rayos UV son más potentes y, por lo tanto, más peligrosos.
#2 Vigila con las estaciones
No te fíes solo por el sol o el calor.
Aunque haya mayor cantidad de rayos UV en verano, no significa que en las otras estaciones no haya.
Incluso puede ser más peligroso cuando hay nieve o cuando está nublado porque las radiaciones UV se reflejan en el agua, la arena, la hierba o la nieve.
Todos los días llegan a la Tierra rayos UV. Por eso debemos usar protección solar todos los días del año.
#3 Evita largos tiempos de exposición
Si estás 5 minutos tomando el sol, no será un problema.
Por el contrario, si estás mucho rato tomando el sol, te recomendamos que te apliques abundante protección solar cada dos horas.
Así evitarás quemarte y posibles enfermedades.
#4 Protegete las partes del cuerpo más sensibles
La cara, el cuello, la calva, los hombros, el escote, ojos, las orejas, las manos y los empeines son partes sensibles de nuestro cuerpo.
Evita su exposición con gorras, sombreros, ropa, gafas de sol, y recuerda poner una protección solar más potente en FPS.
# 5 Vigila en altitudes altas
Cuanto más alto estés, más fino y limpio es el aire. Y, por lo tanto, más cerca del sol estás.
Así que si vas a esquiar o a hacer deportes de montaña, intensifica tu protección.
#6 Elige el protector solar adecuado
Cada piel es diferente, dependiendo de la zona y de la persona.
Existen diferentes tipos de protector solar: en gel, crema, leche, spray, etc.
Lee las instrucciones de la aplicación del protector solar o pregunta a tu farmacéutico cuál es el más adecuado dependiendo de tus necesidades.
Esto puede depender del tipo de piel, la edad, las circunstancias de exposición, etc.
Aplica una capa abundante sobre la piel seca media hora antes de la exposición al sol.
Recuerda hidratarte la piel después de la exposición y no dejes de usar la protección solar aunque tu piel ya esté bronceada.
También es importante determinar los FPS de protección.
Estas siglas van seguidas de un número que indica la capacidad de defensa natural de la piel.
Existen diferentes grados:
Bajo: 2-4-6
Medio: 8-10-12
Alto: 15-20-25
Muy alto: 30-40-50
Ultra: 50+
En verano y en montaña, el más recomendable es el de 50+ porque es el más potente.
¿Quieres contar con la ayuda de un experto? Visítanos en Farmàcia Esplugas
Esperamos que, con los consejos que te hemos dado, empieces a tomar el sol con precaución.
Y, como cada persona es un mundo, si consideras que necesitas el asesoramiento personalizado de expertos, visítanos a la Farmacia Esplugas.
Contamos con equipo experto que te ayudará en cualquier problema.
¡Nos vemos pronto!
