Consejos para reducir el colesterol

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano.

Es necesario para el normal funcionamiento del organismo, ¡pero cuidado! No puedes despistarte mucho, porque niveles de colesterol alto pueden ser muy peligrosos para tu cuerpo.

En Farmàcia Esplugas te lo contamos todo sobre el colesterol y cómo reducirlo.

¡No te lo pierdas!

Qué es el colesterol

El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre.

Es necesaria para formar células sanas, pero tenerlo en niveles muy altos puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Se te pueden formar depósitos grasos en los vasos sanguíneos. A causa del crecimiento de estos depósitos, cada vez es más difícil que fluya la sangre a través de las arterias.

Si esos depósitos se rompen, forman un coágulo que causa ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.

Por qué puedes tener el colesterol alto

Hay diferentes causas por las que puedes tener el colesterol alto.

A veces puede ser por genética, ya que si alguno de tus padres tiene tendencia a sufrir de colesterol muy elevado es probable que a ti también te pase.

Aun así, muchos de los factores de riesgo son por el propio comportamiento de la persona, así que te enumeraremos algunas:

• Abusar de grasas saturadas
• Obesidad
• Falta de ejercicio
• Edad avanzada
• Tabaquismo
• Beber demasiado alcohol

3 consejos para reducir el colesterol

Si tu colesterol llega a niveles peligrosos, debes acudir al médico para que te recomiende soluciones más específicas.

Pero en caso de ser un nivel alto dentro de la normalidad, puedes aplicar 3 remedios saludables para tu organismo.

Te notarás mucho más sano y conseguirás reducir el colesterol.

¡Te lo contamos!

Ten una buena alimentación

Aprovecha la dieta mediterránea, donde hay mucha fruta, verdura, pescado, etcétera. Reduce la carne roja, la bollería industrial, los embutidos…

Aprovecha para comer mucha fibra y reducir la sal de tus alimentos.

Haz ejercicio físico

Para reducir el colesterol en sangre no solo es importante la alimentación.

También es necesario hacer deporte casi todos los días de la semana, durante media hora mínimo.

Mantente en tu peso adecuado

Si tu peso aumenta, también lo harán tus niveles de colesterol en sangre.

No es bueno tampoco estar por debajo de tu peso, así que procura tener una alimentación adecuada para poder mantener tus niveles de colesterol controlados.

Un factor de riesgo, que también va unido al nivel alto de colesterol, es la hipertensión arterial. Para tener en cuenta este factor te recomendamos que leas todo lo que deberías saber sobre la hipertensión arterial.

¡Consigue reducir el colesterol con nuestros consejos!

Recuerda que, en caso de duda, puedes acudir a nosotros cuando quieras. En Farmàcia Esplugas estaremos encantados de ayudarte.

¡Si no, también puedes contactar directamente con nosotros, si lo prefieres!

Hasta pronto.